przed po

[...] sztangi leżąc, więc tylko na klatkę robi teraz siłowy trening) i ma bardzo ładnie wyrzeżbiony brzuch - robi tylko zwykłe brzuszki, tzn spięcia, zginanie tułowia kilka serii przed kąpielą, więc czy nie da się wyrzeźbić robiąc masę?... A takie pytanie jak często kończę trening wieczorem, około 20:00 - 19:00 to po nim jeść posiłek potreningowy jako [...]

[...] ultimate protein z Treca 2x750 gram ( i nie wiem czy do tego dorzucić białko na noc z treca (night protein blend ) czy dokupić jeszcze 1,5 kg ultimata ? zalezy od twojej diety, jesli nie jesz niczego porzadnego przed snem to bialko na noc mozesz kupic. l-glutamine xtreme 400 g trec jak jeszcze nie kupiles to odpusc witaminki vitaral 60 tabl

jesli chodzi o pytanie, czy lepiej nitro przed czy po - ja bralbym przed

[...] Dieta jest..... Chcę na 1szy cykl zjeść 3 puchy "anavaru" i do tego 2x Epi-z dragona. Będzie dobrze ? Przypominam że cykl jest na suchą masę. Codziennie biorę czosnek, multiwitaminę, 30mg koenzymu q10, Omega3, przed snem aspargin+cynk. Czy powinienem dodać coś jeszcze ? Np na stawy ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-04-21 04:03:07

[...] Konserwa mazurska 20,5;21,2;0 Kolacja 1 Tuńczyk w oleju 27,1;9;0 2 Ser Gouda 27,9;22,9;0,1 3 Jaja kurze całe 12,5;10,7;1 4 Chleb wiejski 5,8;1,3;55 30 min przed snem - serwatka Oceńcie to bo ja sam nie wiem, i ile tego jeść żeby było dobrze to od czegoś zależy. i chyba jednak będą poprawki, czekam na odpowiuedzi i sugestie. [...]

[...] je wodą, którą jak mniemam masz na treningu (może być ta jurajska...nawet...) nie jest to jakaś wielka filozofia a co do ilości... jak jesteś megachudymścierwem, to możesz nawet podłączyć się do wiadra z carbo i łapać kalorie generalnie odżywki bierzemy, żeby uzupełnić dietę w makroelementy przed treningiem też możesz po treningu obowiązkowo

kiepsko zaczołeś ten cykl dokupił bym testo propka i pojechał 6/7 tyg 100 mg co 2 dni po antku przeszedł na metke 3 tyg po 25 mg propka skończył 2 tyg po metce i zaczoł odblok wtedy od następnego dnia po ost propku clom 100 mg przed snem w pierwszym dniu potem 2-3 tyg po 50 mg

Panowie czytałem o Glutaminie ale było napisane że lepiej po wysiłku ją brać Dlaczego mam ją brać przed aerobami a nie po ??

bcaa razem z argininą 3-5g argi i 10g bcaa w 300 ml wody przed treningiem po kreatyna 5g witaminy rano po śniadaniu + omega 3 witaminy 1 tabs w dnt 5g kreatyny po południu i arginina 3-5g wieczorem? bcaa w dnt nie brać? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:14:28

[...] „Życie Warszawy”. Dwa tygodnie temu Grzegorz Lato, król strzelców mistrzostw świata z 1974 roku i obecny senator RP, zaszokował wszystkich. Wyznał, że przed ostatnim meczem grupowym niemieckiego turnieju przeciwko Włochom jeden z piłkarzy naszej reprezentacji wziął pieniądze od Argentyńczyków. Lato nie chciał ujawnić jego [...]

Wstań wcześniej zjedz 2 posiłki przed jak wrócisz idź szybciej spać i rano to to nie będzie po prostu dla jednego rano to 14 dla drugiego 8.. albo kup dobry booster przed treningowy a potem w sumie wiesz co robic

Witam, jak dawkowac RAZEM wyzej podane suple w dni treningowe i w dni nietreningowe? Czy picie carbo moze zmniejszyc/zwiekszyc dzialanie pozostalych supli? DT 5g cm3 przed i po treningu 2 x 2g BA (np rano i przed treningiem) carbo wedle braków DNT 5 g cm3 np rano 3g BA z kreta np Carbo nie zmniejszy "działania" supli

[...] To który jest Ci bardziej potrzebny też zależy od jakości Twojego wspinania. Większość wspinaczy raczej nie robi planów treningowych pod samo kółeczko. Owszem, mogą dołożyć kółeczko do jakiegoś większego planu jeśli nie są zbyt często na ścianie. A większość po prostu ściska jak ma czas. Siedząc przed TV albo w autobusie jadąc na uczelnię :D

Bcaa przed i po treningu,S.A.W tylko przed treningiem,możesz rozpuszczać w ilu ml.chcesz nawet w 100ml.wody

A dobre bylo by takie cos : 13g bcaa powder + 2 tabs spalacza przed aerobami i cwiczeniami silowo-wytrzymalosciowymi i po aerobach jakies 30min przed silownia sawa wypic?? czy to juz za duzo

A Wiec tak jak juz wczesniej wspominalem zaczynam nowy plan. Przed pierwszym treningiem zalezalo mi zeby "dopiac" go na ostatni guzik dlatego tez powstal osobny temat link do tematu z treningiem Sprawe udalo sie szybko ogarnac i jestem juz po pierwszym treningu z nowej serii. Trening/ Gora A Wyciskanie na skosie 30* 5x8 50kg +rozgrzewka na samym [...]

[...] 70kg + 2 serie rozgrzewkowe RDL 5x8 60kg Wykroki 3x20 20kg worek bulgarski Glute bridge 4x8 30kg Leg Press 4x8 100kg nakladu Wspiecia na palce 4x20 18kg hantla Trening jw poprzedzony rolowaniem i rozciaganiem dokladnym, potem troche rozgrzewki na gryfie i niskim ciezarze. RDL mozna dolozyc troche kg. Wykroki jak zwykle- masakra. Do tego stopnia, [...]

Trening Dol A Przysiad tylni 5x5 50/60/70/80/90 + rolowanie i rozciaganie przed cwiczeniami, seria przysiadow CC RDL 4x8 70kg Wykroki 3x20(10) 20kg worek bulgarski Glute bridge 4x8 (tempo 1-3-1) 40kg Leg press 3x10 110kg nakladu Wspiecia na palce jednonoz 3x15(2) 12kg hantelka +dodatkowa seria obunoz bez obciazenia na koncu Trening moze nie [...]

Jak masz sam HP to 1 rano 1 przed, lub 1 przed i 1 po tylko mi nie pojedz tak jak tQx

dzięki Karol_pl dużo czytam więc wiem że jest o horsie i mono dużo plus o dawkowaniu przed i po bardziej mnie interesowało branie większej porcji tylko przed przez doświadczonych w horsie chłopaków tylko tyle:) ale dzięki za info